Caz

Zadnji put sam zapoceo svoju pricu o takozvanom ‘debljanju’, i stao a da zapravo i nisam nešto konkretno rekao nego samo pricao o sebi. Mislim da bi radi sebe, a i radi vas dragi citaci (a jebemti i radi svih onih besplatnih rakija u Zagsa na racun clanaka) bio red da danas napišem nešto više. Pretpostavljam da citate moje clanke. …

Nedavno (dobro ajd, davno) su me neki od vas zamolili ‘oću li ikako pisati o debljanju? Mislim da mi to ne bi trebalo predstavljati nekakav problem kako sam i sam krenuo u svijet nutricionizma sa svojih 63 kila i dogurao (citaj popio) do današnjih 90kg cistih hmeljnih mišića koji jednostavno odišu seksom. Što me to tako pokrenilo? Ček da se …

Na pocetku smo još jedne akademske godine, svi se vraćamo u beli Zagreb grad, svi manje više entuzijasti i motivirani za drukciji pocetak jel? Kako bi rekli na fejsu ‘the next semester things will be different’, pa ‘ajd da vidimo kako će to ići.. Kud ćemo bolje zapoceti sa novom godinom nego usvajanjem nekih novih navika poput svakodnevnog treniranja i …

Ovaj citat sam naveo kao jedan od mojih najdražih što se tice prehrane, koji u jednoj recenici govori puno o nacinu prehrane i odabiru namirnica tokom dana, od onih energijom i ugljikohidratima najbogatijih za dorucak, malo manje za rucak i najmanje (ali ne i nutritivno manje važne) za veceru. Sjećate se kako sam rekao da 20-30% energetskog unosa treba sadržavati …

Dok dorucak mora sadržavati toliko hrane da u prosjeku od 20-30% zadovolji naše dnevne energetske potrebe, rucak mora sadržavati i do 50% energije koju bi u danu trebali unjeti u naš organizam.Sad ako uzmemo ovih 50% i pretvorimo to u kalorije, u prosjeku to iznosi oko 800-1000 kcal u jednom obroku, što je poprilicno. A kada dođe do odabira namirnica …

Dok dorucak mora sadržavati toliko hrane da u prosjeku od 20-30% zadovolji naše dnevne energetske potrebe, rucak mora sadržavati i do 50% energije koju bi u danu trebali unjeti u naš organizam.Sad ako uzmemo ovih 50% i pretvorimo to u kalorije, u prosjeku to iznosi oko 800-1000 kcal u jednom obroku, što je poprilicno. A kada dođe do odabira namirnica …

Da ne znate koji je najvažniji obrok u danu?Da vidim ruke tko zna? Ohoho, pa svi znate!A koliko vas isti preskoci? Svi..super!Ako netko nije prepoznao o cemu se prica. Da, prica se o dorucku. I na to bih danas htieo obratiti veliku pozornost budući da je zanemaren unutar cijele populacije.Dorucak? Misliš onaj mali bezazleni obrok koji se odradi (ako) ‘nabrzaka’ …

Nakon što ste prateći moje preporuke cijeli prošli tjedan proveli na vodu kruhu i majonezi (nadam se da me niste ozbiljno shvatili), mislim da je vrijeme da zasucemo rukave i pocnemo jesti do optimalnog zdravlja. Za pocetak…Naše tijelo je najsavršeniji stroj ikad izumljen. Dajte mu život u hladnoći i on će se prilagodit (eskimi), dajte mu vjecni život na suncu …

Koliko ste puta do danas culi tu rijec, „Dijeta“? Bez obzira na vašu dob i tjelesno stanje, taj pojam je sve prisutniji u današnjem modernom svijetu i ne može se izbjeći.  O ‘dijetama’ ste citali u novinama, po internetu, u raznim (cesto nestrucnim) casopisima, a sigurno ste i vi sami jednom bili na nekom režimu prehrane  (ili još uvijek jeste?). …

Kad su u pitanju odnosi na relaciji muškarac-žena, dvije rijeci koje se najcešće spominju su povjerenje i prevara. Te dvije rijeci su međusobno usko povezane. Ako nema povjerenja doći će do prevare, a ako dođe do prevare biće izgubljeno povjerenje.   Povjerenje. Teško ga stjecemo, a lako izgubimo. Veliki broj muškaraca, a tako i žena, nekad davno su izgubili voljenu …